Jeu réduit et développement physique en 3 contre 3 +3 - AS ROMA

Le jeu réduit est une méthode incontournable pour associer travail technique, tactique et développement physique dans un format dynamique et intense. Dans cet article, découvrez un exercice en 3 contre 3 + 3 issu des entraînements de l’AS Roma, conçu pour améliorer la possession du ballon tout en sollicitant les qualités athlétiques des joueurs. Adaptable à tous les niveaux, ce jeu permet de renforcer les fondamentaux techniques (passes, contrôles, remises), d’aiguiser la concentration et d’augmenter le rythme de circulation du ballon.

📚 Pour approfondir cette thématique, découvrez le livre Les jeux réduits en football – principes fondamentaux et entraînements : disponible dans notre boutique !

Organisation du jeu

Pour utiliser ce jeu réduit, il est indispensable de disposer d’au moins 9 joueurs. Répartissez-les en 3 équipes de 3 joueurs chacune. Si vous disposez de 12 joueurs, il est possible de tracer deux terrains distincts afin d'organiser deux groupes de travail en 2 contre 2 + 2. L’espace de jeu requis pour 9 joueurs est de 25 mètres par 25 mètres. Disposez ensuite quatre portes de 2 mètres de diamètre, comme illustré ci-dessous, pour structurer efficacement l’espace de jeu.

Déroulement de ce jeu réduit pour le développement physique

Deux équipes vont devoir conserver le ballon contre une équipe. L' équipe qui perd le ballon défend.
Pour marquer un point , il faut franchir une porte par une passe au sol. Attention, il est interdit d'attaquer deux fois consécutivement la même porte. Les joueurs sont limités à 2 touches maximum.

Remarque (s) :
- Le comptage des points s'effectue de la manière suivante : lorsqu'une équipe se fait transpercer par une passe à travers une porte, elle concède un point. La partie se termine dès qu’une équipe atteint 5 ou 10 points, selon la limite fixée au préalable. L’équipe ayant atteint ce seuil est déclarée perdante.

📥 Chaque mois, recevez notre journal numérique, l'analyse de jeu d'une équipe phare, des vidéos d'entraînement exclusives et bien plus. Découvrez l'abonnement Entrainement Football Pro dès maintenant !

Variantes possibles

Pour ce jeu réduit, nous allons vous proposer plusieurs variantes. Nous vous conseillons aussi de mettre en place des variables techniques comme par exemple : traverser une porte par une passe en 1 touche, réception d'une passe passant dans une porte en 1 touche, alterner 1 touche - 2 touches obligatoires, utiliser uniquement le pied droit ( ou le pied gauche ), intérieur du pied obligatoire ...

🛠️ Variante n°1

Dans cette première variante (schéma ci-dessous à gauche), un point est marqué lorsqu'une équipe réussit à franchir une porte au moyen d'une passe au sol. Toutefois, il est strictement interdit d’attaquer deux fois consécutivement la même porte.

Deux équipes (blanc et noir) sont opposées à deux autres équipes (rouge et jaune), ce qui favorise la coopération et la diversité des interactions. Pour adapter la difficulté de ce jeu réduit, plusieurs paramètres peuvent être ajustés :
- modifier les dimensions de l’espace de jeu (l’agrandir ou le réduire),
- faire varier la taille des portes,
- ajouter ou retirer une porte,
- ajuster le nombre de touches de balle autorisées.

Ces variantes permettent d'adapter la séance aux objectifs pédagogiques et au niveau des joueurs.

⚙️ Variante n°2

Dans cette seconde variante (schéma ci-dessus à droite), l’objectif pour marquer un point reste inchangé : franchir une porte par une passe. Il demeure interdit d’attaquer deux fois consécutivement la même porte. La configuration a été modifiée : une cinquième porte a été ajoutée, tandis que les quatre portes initiales ont été repositionnées aux angles de l’espace de jeu.

Pour enrichir les contraintes techniques et favoriser la prise de décision, vous pouvez introduire six portes différenciées par couleur : trois rouges et trois jaunes.
- Pour marquer dans une porte jaune, la passe et la réception doivent être effectuées en une seule touche.
- Pour marquer dans une porte rouge, les joueurs disposent de deux touches de balle maximum.

Ces règles renforcent la précision technique et incitent à varier les stratégies offensives.

❓Et vous, coach ?

Avez-vous testé ce type de jeu réduit en 3 contre 3 + 3 ? Quelles adaptations proposez-vous en fonction du niveau de vos joueurs ? 💬 Partagez vos retours en commentaire pour enrichir la discussion entre entraîneurs. Accédez à d'autres séances dès maintenant sur Entrainement Football Pro.