Coordination et technique en football - Sel.MAROC

Dans cet article, vous allez découvrir un exercice alliant coordination et technique, conçu pour développer les qualités motrices et techniques des joueurs dès l’échauffement. Ce contenu d’entraînement a notamment été utilisé par la sélection nationale du Maroc lors de sa préparation à la Coupe du monde.

Simple à mettre en place, cet exercice analytique peut être intégré par tout éducateur ou entraîneur souhaitant proposer une mise en route dynamique. Comme vous le découvrirez dans les lignes qui suivent, il offre également la possibilité d’intégrer un travail technico-tactique directement en lien avec les situations de jeu.

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Organisation de l'exercice

Pour mettre en place cet exercice alliant coordination et technique, constituez des groupes de 6 à 8 joueurs. Répartissez-les ensuite par binômes afin de former un triangle, en veillant à respecter une distance d’environ 8 mètres entre chaque position. Placez ensuite quatre haies basses au point de départ de l’exercice, comme indiqué sur le schéma ci-dessous. Enfin, prévoyez une réserve de ballons en position C afin de maintenir une intensité de travail optimale tout au long de l'exercice alliant coordination et technique.

Explications de l'exercice

L’exercice débute avec les joueurs A et C. Le joueur A franchit les haies de manière dynamique en réalisant un appui entre chacune d’elles. Au même moment, le joueur C prépare une passe au sol à destination de A, qu’il déclenche lorsque ce dernier s’apprête à sortir de la zone des haies.

Une synchronisation parfaite entre les deux joueurs est essentielle afin de maintenir un niveau élevé d’intensité et de rythme tout au long de cet exercice de coordination et technique. La qualité du timing conditionne la fluidité des enchaînements et l’efficacité du travail réalisé.

À la sortie des haies, le joueur A transmet le ballon en une touche à B. Ce dernier effectue ensuite une déviation en une touche vers C, permettant ainsi d’assurer la continuité de la séquence technique.

Les variantes possibles

Nous vous proposons deux variantes de cet exercice de coordination et technique, initialement utilisé par la sélection nationale du Maroc. Ces évolutions permettent d’intégrer un enchaînement technico-tactique directement inspiré de situations de jeu fréquemment rencontrées lors d’un match de football.

Au-delà du travail moteur et technique, ces variantes offrent aux joueurs l’opportunité de développer leur compréhension du jeu à travers des déplacements, des enchaînements et des prises d’information.

Variante n°1

Le début de l’exercice est identique à la séquence précédente. Toutefois, à la sortie des haies du joueur A, le joueur B s’engage dans l’échelle de motricité afin d’effectuer un travail de coordination.

À la sortie de l’échelle, B réalise une remise en une touche à destination de C. Ce dernier lui transmet ensuite le ballon dans sa course, favorisant ainsi un enchaînement fluide. Après avoir reçu la passe, B poursuit l’action par une conduite de balle jusqu’à la position D, où il se replace pour la suite de l’exercice.

Variante n°2

Pour cette seconde variante, la principale évolution réside dans l’intervention du joueur C. En effet, après la remise du joueur B, le joueur C joue en une touche non pas vers B, mais directement dans les pieds de D.

Cette adaptation permet d’intégrer un jeu combiné à trois joueurs entre B, C et D, tout en renforçant la qualité technique des transmissions et la coordination des déplacements. L’exercice de coordination et technique se conclut par une conduite de balle du joueur D jusqu’à la zone jaune, où se situe la réserve de ballons.

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