Jeu sous pression en 7 contre 5 ( + 2 ) de Mikel ARTETA - ARSENAL FC

Comme le titre l’indique, nous allons voir avec vous un jeu sous pression du club anglais d’Arsenal. Mikel Arteta, actuel entraineur des "Gunners" et ancien adjoint de Pep Guardiola utilise régulièrement ce contenu afin de maintenir une aisance collective dans la circulation du ballon de son équipe 

Le « jeu sous pression » est un type d'entraînement spécifique visant à préparer les joueurs à conserver le ballon et à progresser entre les lignes défensives de l'adversaire, même lorsque l'adversaire exerce une forte pression. Ce type d'entraînement est particulièrement exigeant, tant sur le plan technique, mental et physique. Il nécessite une coordination et une compréhension tactique élevée, ainsi qu'une excellente condition physique pour résister à l'intensité du jeu.

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Organisation de l'exercice

Pour ce jeu sous pression de Mikel Arteta, vous devez tracer un hexagone d’un maximum de 32 mètres de largeur et de 42 mètres de profondeur. Comme nous avons l’habitude de vous le préciser, vous allez devoir agrandir ou réduire la dimension de l’espace de jeu en fonction du niveau technico-tactique de votre groupe de travail et de votre objectif athlétique. Ensuite, vous composez 2 équipes de 5 joueurs + 2 joueurs et 2 gardiens. Les joueurs se positionnent comme sur l’illustration ci-dessus.

Règles et déroulement du jeu sous pression

Pour marquer un point, l’équipe rouge va devoir joindre les gardiens en aller-retour.  Quant à l’équipe blanche, elle devra marquer dans un des 2 buts. En ce qui concerne les règles du jeu, dès que l’équipe blanche récupère le ballon, elle a 3 secondes pour marquer un but. Les 2 jokers en noir et les 2 gardiens de but jouent avec l’équipe rouge. L’équipe rouge a 2 touches maximum. De plus, elle joue obligatoirement au sol.

Variantes pour complexifier l'exercice

Si vous souhaitez complexifier ce jeu sous pression de Mikel Arteta, nous allons voir avec vous 2 options :

👥 Option n°1 : Le nombre de joueurs

Plus le nombre de joueurs est important, plus les situations de jeu qui vont se créer seront complexes, et plus la fatigue mentale et décisionnelle sera importante. De ce fait, si vous augmenter le nombre de joueurs dans le rapport de force, chaque joueur devra augmenter son degré d’intensité de concentration pour réussir la tâche

⚖️ Option n°2 : Le rapport de force

Cette fois-ci, le rapport de force sera modifié : l'exercice se jouera en 7 contre 7, avec 3 jokers. Sur cette base, vous pouvez retirer un joker, voire deux, afin d’augmenter la difficulté. La conservation du ballon deviendra ainsi plus exigeante pour l’équipe rouge, ce qui entraînera inévitablement des pertes de balle. Ces pertes déclencheront des phases de transition défensive, où les joueurs devront soit réagir immédiatement à la perte, soit se replacer en position de barrage. À l’inverse, l’équipe blanche pourra s'entraîner aux phases de transition offensive, avec pour objectif de conclure rapidement l’action par un tir.

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Liens avec le match

Ce jeu sous pression prend tout son sens lorsqu’il est transposé en situation réelle de match, notamment dans les phases de relance courte ou lors de transitions défensives. Il simule parfaitement les contextes où une équipe comme Arsenal est confrontée à un pressing intense de l’adversaire dans sa moitié de terrain.

Concrètement, cette organisation est directement applicable :

• Dans la zone basse du terrain, lorsqu’il s’agit de réussir une sortie de balle depuis la défense en parvenant à casser une, voire deux lignes de pression de l'adversaire.
• Dans les moments de transition défensive, où les joueurs doivent immédiatement agir pour empêcher l'adversaire de progresser vers l'avant ou même tirer au but.
• Lors de phases de transition offensive, où la rapidité et la prise d’information sont cruciales pour profiter du court temps de désorganisation d'un bloc équipe.

❓Et vous, coach ?

Que pensez-vous de cet exercice tactique de Mikel ARTETA ? Laissez-nous votre avis ! Vous pouvez nous proposer une variante ou un enseignement en commentaire… Et pour découvrir d'autres séances inspirantes, n'hésitez pas à explorer notre large sélection d'exercices tactiques disponibles sur le site Entrainement Football Pro.