Exercice défensif en football : Cadrer/couvrir ou agir à la perte du ballon – BENFICA L.

Dans cet article, découvrez un exercice défensif en football du club portugais, Benfica Lisbonne, idéal pour renforcer les comportements collectifs à la perte du ballon. Cette situation d’entraînement met l’accent sur l’organisation d’une ligne défensive positionnée en barrage entre le ballon et le but, avec un focus particulier sur les attitudes à adopter pour cadrer ou couvrir efficacement.

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Organisation du jeu

Afin d’utiliser cet exercice défensif en football dans votre programmation, vous devez avoir 11 joueurs à disposition. En plus d’avoir 2 jokers, il faudra composer 3 équipes de 3 joueurs. Pour débuter la séance, vous positionnez les joueurs comme sur l’illustration que vous allez voir ci-dessous. L’espace doit faire 24 mètres de profondeur et 20 mètres de largeur ( zone médiane = 4 m x 20 m ). En fonction du niveau technico-tactique, il faudra agrandir ou réduire l’espace de jeu en largeur et / ou en profondeur.

Explications et déroulement de l'exercice défensif en football

Chaque équipe est positionnée dans une zone. L’équipe rouge et l’équipe noire vont devoir se joindre par une passe obligatoirement au sol. L’équipe jaune s’oppose pour empêcher les équipes de jouer ensemble. Un seul joueur en jaune peut sortir de la zone pour aller cadrer le porteur de balle. Si l’équipe jaune récupère le ballon, elle va devoir trouver un joueur joker marron en moins de 3 secondes; et cela malgré l'opposition des adversaires.

Comme vous pouvez le comprendre avec ses explications, une équipe devra travailler la règle d’action « cadrer / couvrir » et deux équipes vont s’exercer sur la règle d’action « agir à la perte du ballon ».

Temps de travail : Ce exercice défensif en football est exigeant physiquement. En effet, l’équipe qui va défendre va multiplier les courses de cadrage et les courses de replacement. L’entraineur doit donc organiser des séquences courtes pour une meilleure réalisation ! 

Variantes possibles

Pour faire évoluer cette séance défensive : « Cadrer / couvrir et agir à la perte du ballon », vous pouvez jouer sur le nombre de joueurs, l’espace de jeu ou même le but du jeu. Ici, nous allons simplement modifier le but du jeu pour l’équipe en phase défensive. En effet, lorsque l’équipe jaune récupère le ballon, elle aura pour objectif de marquer dans un des deux mini-buts. L’équipe qui aura perdu le ballon devra agir le plus rapidement possible pour s’opposer.

Conclusion et retour d'expérience

Cet exercice défensif en football inspiré du Benfica Lisbonne est une ressource précieuse pour renforcer la discipline collective à la perte du ballon et automatiser les règles d’action cadrer / couvrir. Grâce à une organisation claire et à une intensité maîtrisée, il permet de développer à la fois la rigueur tactique et l’intelligence de jeu dans les phases défensives.

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❓Et vous, coach ?

Comment travaillez-vous ces principes défensifs avec vos joueurs ? Avez-vous testé cette séance défensive ? Partagez votre retour d’expérience en commentaire et n’hésitez pas à proposer vos variantes de l’exercice pour enrichir les échanges entre entraîneurs.

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