PRÉPARER SA SAISON COMME UN PRO – 5 semaines de préparation physique clé-en-main

Description

⚽️ Préparer sa saison comme un pro - 5 semaines de préparation physique clé-en-main 📘

La préparation estivale est devenue aujourd’hui une période essentielle et incontournable de l’entrainement d’une équipe sportive. Entrainement Football Pro met son expérience dans cet ouvrage théorique et pratique pour vous accompagner dans les 5 semaines de reprise. Cet ouvrage présente 20 séances complètes et détaillées ( + de 60 exercices, jeux et situations) à programmer pour travailler l'ensemble des qualités physiques requises : capacité aérobie, puissance aérobie,  force, vitesse...

Pourquoi avoir ce livre ?

Le livre "Préparer sa saison comme un pro" est conçu pour apporter des résultats concrets :

✅ Pour disposer d’un programme clé en main de préparation physique estivale, structuré sur 5 semaines avec 20 séances complètes ( + de 60 exercices, jeux et situations) .
✅ Pour construire une planification rigoureuse en tenant compte des différentes périodes de la saison (préparation, compétition, transition).
✅ Pour travailler toutes les qualités physiques essentielles du footballeur (capacité aérobie, puissance aérobie, vitesse, force, souplesse) avec une approche progressive.
✅ Pour intégrer la préparation physique dans le jeu, à travers des formes intégrées et ludiques, proches des exigences du match.
✅ Pour éviter les blessures grâce à des conseils sur la charge de travail, la récupération, la prévention et le suivi des sensations des joueurs.
✅ Pour bénéficier de tests d’évaluation fiables (Luc Léger, Test Yo-Yo intermittent, Cooper, etc) et ajuster les contenus à chaque profil.
✅ Pour s’adapter à tous les niveaux de pratique, grâce à des variantes pour chaque exercice.
✅ Maîtriser les charges, intensités et volumes d'entraînement.
✅ Pour gagner du temps de préparation, avec des séances détaillées, directement applicables sur le terrain.

Ce que contient ce livre ?

• Un planning de 5 semaines
• Des  rappels ( les qualités physiques d’un footballeur, les filières énergétiques, les types de préparation physique…)
• + de 60 jeux / exercices / situations AVEC BALLON pour améliorer les qualités physiques de vos joueurs ( 20 séances complètes )
• Des fiches séances complètes et détaillées ( objectif(s), illustration, variante(s), but(s), règle(s)...)
• Des séances avec une dominante technique, tactique, mental et physique
• Des fiches présentant des tests physiques
• Des conseils pour augmenter ou réduire la charge de travail

📢 Ils l’ont testé en avant-première, voici ce qu’ils en pensent :

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ "Clair, structuré, efficace. Les séances sont variées, réalistes et permettent une vraie montée en puissance progressive. Indispensable."
— Sébastien L., Coach Séniors District

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ "Enfin un guide qui colle à la réalité du terrain ! Je vais gagner un temps fou dans ma planification, et mes joueurs vont adhérer dès les premières séances."
— Julien R., éducateur U.18 Régional

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✅ Format PDF, consultable sur tous vos supports (ordinateur, tablette, téléphone)
✅ Lecture fluide avec police optimisée
✅ Accès immédiat après achat