PRÉPARER SA SAISON COMME UN PRO – 5 semaines de préparation physique clé-en-main

Description

⚽️ Préparer sa saison comme un pro - Saison 2026-2027 -
5 semaines de préparation physique clé-en-main 📘

Préparez efficacement votre saison 2026-2027 grâce à un programme complet de cinq semaines, conçu pour les éducateurs et entraîneurs des catégories U15 aux seniors. La préparation physique estivale constitue une étape déterminante pour retrouver progressivement un niveau de performance optimal, prévenir les blessures et aborder les premiers matches dans les meilleures conditions. Dans cet ouvrage, Entraînement Football Pro vous propose une planification claire et progressive.

Vous disposerez de 20 séances complètes et détaillées, soit 80 exercices, jeux et situations, organisés semaine après semaine. Le programme permet de développer les principales qualités physiques requises en football : capacité et puissance aérobies, force, vitesse, coordination, mobilité et répétition des efforts à haute intensité.

Une large place est accordée au travail avec ballon, au suivi de la charge d’entraînement et à la prévention des blessures. L’objectif : vous faire gagner du temps et vous aider à débuter la saison 2026-2027 avec un groupe prêt, dynamique et performant.

Pourquoi avoir ce livre ?

Le livre "Préparer sa saison comme un pro - Saison 2026-2027" est conçu pour apporter des résultats concrets :

✅ Pour disposer d’un programme clé en main de préparation physique, structuré sur 5 semaines avec 20 séances complètes ( + de 60 exercices, jeux et situations) .
✅ Pour construire une planification progressive et cohérente, de la reprise jusqu’aux premières rencontres de la saison.
✅ Pour travailler toutes les qualités physiques essentielles du footballeur (capacité aérobie, puissance aérobie, vitesse, force, souplesse) avec une approche progressive.
✅ Pour privilégier une préparation avec ballon, grâce à des exercices intégrés et proches des exigences réelles du match.
✅ Pour réduire les risques de blessure grâce à un travail préventif ciblé : protocole FIFA 11+, renforcement excentrique, travail des ischio-jambiers, des genoux et des chevilles.
✅ Pour bénéficier de tests d’évaluation fiables (Luc Léger, Test Yo-Yo intermittent, Cooper, etc) et ajuster les contenus à chaque profil.
✅ Pour s’adapter à tous les niveaux de pratique, grâce à des variantes pour chaque exercice.
✅ Maîtriser les charges, intensités et volumes d'entraînement.
✅ Pour gagner un temps précieux avec des séances détaillées, organisées semaine après semaine et directement applicables sur le terrain.

Ce que contient ce livre ?

• Un planning de 5 semaines
• Des rappels ( le rôle du ballon dans une préparation, les qualités physiques d’un footballeur, les filières énergétiques, les types de préparation physique…)
• 80 jeux / exercices / situations AVEC BALLON pour améliorer les qualités physiques de vos joueurs ( 20 séances complètes )
• Des fiches séances complètes et détaillées ( objectif(s), illustration, variante(s), but(s), règle(s)...)
• Des séances avec une dominante technique, tactique, mental et physique
• Des fiches présentant des tests physiques
• Des conseils pour augmenter ou réduire la charge de travail

📢 Ils l’ont testé en avant-première, voici ce qu’ils en pensent :

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ "Clair, structuré, efficace. Les séances sont variées, réalistes et permettent une vraie montée en puissance progressive. Indispensable."
— Sébastien L., Coach Séniors District

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ "J’ai particulièrement apprécié la place accordée au ballon. Les exercices permettent de développer les qualités physiques tout en sollicitant les dimensions techniques et tactiques propres au football. "
— Julien R., éducateur U.18 Régional

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ "Les explications sur la progressivité, la RPE et la prévention des blessures m’ont aidé à mieux ajuster la charge de travail. Le guide apporte des repères simples et concrets pour éviter d’en faire trop à la reprise."
— Sabri  B., éducateur U.15 District

Télécharge le livre dès maintenant (en haut de la page)!

🎁 Disponible dès aujourd’hui en format numérique
✅ Compatible PC, tablette et smartphone
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