Maîtriser le jeu en triangle et les enchaînements une-deux - B.DORTMUND

Le jeu en triangle constitue une base essentielle pour fluidifier la circulation du ballon et transpercer les lignes de pression de l'adversaire. Dans cet article, nous vous présentons un exercice technique du Borussia Dortmund, spécialement conçu pour développer cet aspect de jeu de possession. Accessible dès la mise en route de séance, il permet d'améliorer les passes courtes, les remises et les contrôles orientés en l’absence d’opposition. Un contenu idéal pour ancrer les automatismes collectifs liés au jeu combiné.

Organisation de l'exercice technique

Pour cet exercice technique facile à mettre en œuvre, formez des groupes de 4 à 7 joueurs et positionnez-les conformément à l'illustration ci-dessous. Les passes doivent couvrir une distance d'environ 10 mètres. Ajustez ces paramètres en fonction du niveau technico-tactique de vos joueurs.

Explications du jeu en triangle

L'exercice commence avec le joueur A, qui effectue une passe vers le joueur B. Celui-ci réalise un contrôle orienté pour transmettre le ballon au joueur C. Le joueur C répète cette action pour jouer au départ de l'exercice. Après chaque passe, les joueurs se déplacent en suivant le ballon.

Remarque : Pensez à changer le sens des passes ( de droite à gauche et ensuite de gauche à droite ).

Les variantes possibles

Dans cette deuxième situation, le joueur A effectue une passe au sol vers le joueur C. C réalise un contrôle orienté pour passer le ballon au joueur B. B, en une touche de balle, effectue un « une-deux » avec C, puis joue au départ de l'exercice ( position A ).

Pour cette troisième situation, le joueur A effectue une passe courte vers le joueur B, qui lui remet le ballon en une touche. A enchaîne en jouant en direction du joueur C. Ce dernier redirige le ballon vers B, qui passe dans la course de C. Enfin, C retourne le ballon à l'origine de l'exercice. Après cette séquence technique, chaque joueur se décale d'un plot pour suivre le ballon.

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Maîtriser les gestes techniques clés du jeu en triangle

Dans cet exercice technique sans opposition, chaque joueur est amené à enchaîner passes courtes, contrôles orientés et remises . Ces gestes sont au cœur du jeu en triangle, une forme de jeu collectif qui repose sur la précision, l’intensité et la coordination.

L’entraîneur joue ici un rôle essentiel : il doit démontrer les gestes attendus, corriger les postures et stimuler la vitesse d’exécution pour recréer les conditions d’un match.

🔄 La passe courte : précision et intensité

La passe est l’élément fondamental de tout jeu en triangle efficace. Pour être réussie, elle doit répondre à plusieurs critères techniques :

La vitesse d’exécution est essentielle : une passe courte doit être vive et tendue pour éviter toute interception, même en l’absence d’opposition.

• Le pied d’appui doit se placer à côté du ballon, pointé vers la cible.
• Les épaules sont alignées dans la même direction pour favoriser la précision.
• La passe s’effectue avec le plat du pied, en gardant la jambe d’appui fléchie pour plus de stabilité.
  

🧭 Le contrôle orienté : anticipation et fluidité

Le contrôle orienté prépare la prochaine action et assure la continuité du jeu en triangle. Ce geste technique facilite ensuite la remise ou la passe suivante, tout en maintenant la fluidité de l’exercice technique.

• Avant de recevoir le ballon, le joueur doit analyser son environnement : partenaires, adversaires potentiels, espace libre.
• Les jambes légèrement fléchies permettent une meilleure stabilité.
• Le premier contact doit être à la fois souple et précis, pour orienter le ballon dans la direction souhaitée.
  

⚡ La remise en une touche :

La remise en une touche donne du rythme à la séquence de passes :

• La remise est courte, ralentie et précise, favorisant une course de soutien et la progression du ballon dans le triangle.
• Le joueur doit avoir identifié la position de ses partenaires avant la réception.
• L’appui doit être stable pour exécuter un geste rapide et maîtrisé.
  

Même si cet exercice technique se déroule sans adversaire, il est impératif de reproduire le rythme du match. L’entraîneur doit inciter ses joueurs à enchaîner les gestes à haute intensité, en gardant une circulation fluide et réaliste du ballon dans le circuit fermé.

La maîtrise de ces gestes techniques renforce non seulement le jeu en triangle, mais aussi la capacité collective de l’équipe à progresser efficacement face à un bloc adverse.

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❓Et vous, coach ?

Et vous, comment travaillez-vous le jeu en triangle dans vos séances ?
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