Comme le titre l’indique, vous allez découvrir un jeu d’échauffement en football pour améliorer différentes phases de jeu en football. En effet, le coach pourra intervenir que ce soit sur le comportement des joueurs à la perte du ballon, à la récupération du ballon, lors de la phase de possession et enfin lors de la phase de non-possession du ballon. Pour ce jeu d’échauffement en football, le coach devra cibler une phase de jeu précise pour orienter le thème de la séance dès la mise en route.
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Pour utiliser ce jeu d’échauffement en football, l’entraineur doit composer trois équipes de 5 joueurs. Il faut tracer un espace de jeu de 44 mètres de largeur et de 30 mètres de profondeur. Puis enfin, il est nécessaire de diviser cet espace en deux. L’entraineur positionne les joueurs comme sur le schéma ci-dessous.
Organisation
Trois équipes de cinq joueurs sont réparties dans deux zones. Deux équipes conservent le ballon face à une troisième. Seuls trois joueurs de l’équipe qui défend peuvent intervenir dans la zone du ballon. Les deux autres attendent dans la seconde zone.
Déroulement
L’équipe qui perd le ballon devient l’équipe qui défend. Lorsqu’elle récupère le ballon, elle doit le transmettre vers la seconde zone pour le sortir de la zone de récupération.
Marquer un point
Les équipes en possession marquent un point lorsqu’elles réalisent un aller-retour avec les joueurs cibles.
Comme le montre le schéma ci-dessous, l’équipe noire a récupéré le ballon et l’a transmis à l’équipe bleue. Les cinq joueurs noirs se réorganisent pour placer un joueur cible de chaque côté de l’espace de jeu. Après la perte du ballon, trois joueurs blancs vont presser dans le camp adverse, tandis que les deux autres restent en attente dans l’autre zone.
L’avantage de cette mise en route technico-tactique est sa facilité d’adaptation au nombre de joueurs et au niveau de difficulté souhaité. L’entraîneur peut modifier le rapport de force, les dimensions de l’espace de jeu ou encore l’objectif de l’exercice. Nous allons vous présenter une variante de cet échauffement avec un objectif différent.
Pour marquer un point, les joueurs doivent trouver un partenaire dans le carré central, qui doit dévier le ballon en une touche vers un troisième joueur. La taille du carré central permet d’adapter la difficulté de cet échauffement avec ballon. Un petit carré rend le jeu plus complexe, tandis qu’un carré plus grand facilite les transmissions et permet de marquer plus facilement. Les règles restent inchangées : l’équipe qui perd le ballon passe en phase défensive et s’oppose aux deux autres équipes.
L’entraîneur peut également ajuster les dimensions de l’espace de jeu et le nombre de touches de balle pour simplifier ou complexifier l’exercice. Il peut aussi imposer le jeu au sol afin de favoriser les déplacements et les solutions de passe autour du porteur du ballon.
Que pensez-vous de cet échauffement en football à 3 équipes ? Quelles adaptations avez-vous apportées pour répondre aux besoins de votre équipe ?
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