Dans cet article, nous vous proposons un exercice technico-tactique issu de la méthodologie du FC Porto, conçu pour développer les compétences suivantes :
- Sur le plan technique : la passe directe (dans les pieds d’un partenaire), la passe indirecte (dans sa course) ainsi que la qualité des remises.
- Sur le plan tactique : la maîtrise du une-deux et la coordination dans les relations à trois.
L’exercice technique est présenté sous une forme analytique : le joueur répète un geste précis dans un environnement stable et maîtrisé, favorisant ainsi une synchronisation musculaire optimale. L’apprentissage repose essentiellement sur des interactions constantes avec le ballon, plaçant le joueur au cœur de la maîtrise technique.
Pour organiser cet exercice technico-tactique du Fc Porto, il va être nécessaire de faire des groupes de 5 joueurs peu importe le nombre de joueurs à disposition. L'entraineur doit tracer des carrés de 10 à 12 mètres de largeur. Entre chaque côté du carré, il va falloir placer un jalon ( ou un mannequin ). Les joueurs devront effectuer le "une-deux" pour éliminer ce jalon.
Les cinq joueurs se positionnent selon le schéma illustré ci-dessus. L'exercice technico-tactique débute avec le joueur JA se place au centre du carré et enchaîne des "une-deux" de manière aléatoire avec les joueurs A, B, C et D.
Les joueurs extérieurs (A, B, C et D) disposent d’une seule touche de balle. Leur objectif est de se déplacer intelligemment pour éliminer le jalon jaune placé devant eux et ainsi réaliser le "une-deux" en utilisant des courses adaptées et un bon timing. Par ailleurs, les joueurs A, B, C et D sont également autorisés à jouer directement entre eux, favorisant ainsi les relations à trois.
Pour élever la charge cognitive de cet exercice technico-tactique, vous pouvez allonger les distances de passe ou structurer la séance de manière à faire cohabiter deux équipes sur un même terrain (espace interpénétré). Cette configuration sollicite fortement la lecture du jeu, en raison des trajectoires croisées du ballon et des déplacements des joueurs du second groupe de travail.
Sur le plan de l’organisation, veillez à éviter un positionnement trop rigide des joueurs. Des joueurs non alignés facilitera la création de lignes de passe et fluidifiera le cheminement du ballon.
Le "une-deux" consiste en une série de passes courtes et successives entre deux joueurs, généralement dans le dos du défenseur, dans le but de l’éliminer. Ce mouvement, d’une apparente simplicité, se révèle souvent plus efficace qu’un dribble, en particulier lorsqu’il est réalisé avec vitesse et précision.
Lorsqu’il est bien exécuté, ce geste rend la récupération du ballon extrêmement difficile pour l’adversaire. Il repose toutefois sur une coordination motrice fluide et une exécution rapide, conditions essentielles à sa réussite dans un contexte de jeu réel.
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Pour qu’un travail technique porte ses fruits, plusieurs principes fondamentaux doivent être respectés :
Le joueur doit répéter le geste toutes les 10 à 15 secondes, dans un cadre analytique (sans opposition). Cette fréquence favorise la mémorisation motrice et l’automatisation du mouvement.
L’exercice proposé doit représenter une situation réelle de match. Plus l’action technique est intégrée dans un contexte de jeu, plus elle sera transférable en situation réelle.
Pour enrichir l’apprentissage, l’entraîneur introduit des variations motrices et cognitives :
La qualité d’exécution est directement liée à la motivation du joueur. Celle-ci est renforcée lorsque :
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Cet exercice technico-tactique du FC Porto est un excellent levier pour affiner les "une-deux" et renforcer les relations à 3 dans un contexte structuré. En tant qu'entraîneur, votre regard est précieux : avez-vous testé cet exercice ? Quelles adaptations avez-vous mises en place selon le niveau de vos joueurs ?
💬 Pour enrichir cet entrainement technique, laissez-nous votre avis en commentaire et n’hésitez pas à proposer vos variantes pour enrichir la réflexion collective.
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L'exercice sur le une-deux est bien fait je trouve qu'après le une-deux il devrait passer à un autre joueur au lieu de rejouer avec le joueur central. Je crois que c'est plus près de la réalité du match.
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