Possession du ballon : Améliorer la capacité aérobie sous forme de jeu par Erik TEN HAG – MANCHESTER UNITED

Manchester United a démarré sa présaison avec deux victoires dont une impressionnante face à Liverpool. Les Reds de Erik TEN HAG ont montré leur propre style et la façon dont ils vont devoir travailler sur chaque moment du jeu. Les nouvelles méthodes du manager plaisent. Avec cet article, nous allons vous présenter un jeu de possession du ballon afin d’améliorer la capacité aérobie de vos joueurs.

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ORGANISATION :

Pour mettre en place ce jeu de possession de Erik TEN HAG, vous devez avoir à disposition environ 13 joueurs. Vous composez 2 équipes de 6. Le joueur en plus sera le joueur joker. Il joue avec l’équipe qui a le ballon. Vous tracez un carré de 60 mètres de largeur. A l’intérieur de cette zone, vous positionnez 4 portes de 4 mètres de largeur ( voir l’illustration ci-dessous ).

EXPLICATIONS :

Ce jeu s’effectuera sur un temps total de 24 min, Il y aura 2 séquences de 12 minutes. Pour marquer un point, il faut traverser une porte par une passe au sol. Il est interdit de franchir 2 fois consécutivement la même porte pour marquer un point. Le joueur joker joue avec l’équipe en possession du ballon.

VARIANTES :

Nous allons vous proposer plusieurs solutions pour modifier ou faire évoluer ce contenu d’entrainement. Vous pouvez joueur sur 3 aspects que nous allons développer ci-dessous :

1 – LE RAPPORT DE FORCE
– Possibilité d’ajouter plusieurs jokers
– Possibilité de constituer 3 équipes ( 2 équipes contre 1 équipe, l’équipe qui perd le ballon défend )
– Augmenter ou diminuer le nombre de joueurs ( du 4 contre 4 au 11 contre 11 )

2 – L’ ESPACE DE JEU
– Espace de jeu en rectangle
– Espace de jeu en losange

3 – L’ ENVIRONNEMENT
– Modifier la position des portes ( voir l’illustration ci-dessous )
– Modifier la taille des portes
– Augmenter ou réduire le nombre de portes ( exemple : 8 portes )

REMARQUES :

Comme évoqué en début d’article, ce jeu a pour objectif une sollicitation cardio-vasculaire et neuromusculaire ainsi que des intérêts technico-tactique. C’est un excellent contenu d’entrainement pour votre reprise !

Voici quelques consignes que vous devez appliquer et faire appliquer pour avoir la sollicitation demandée :
1 – Mettre des sources de ballon autour de l’espace de jeu.
2 – Animer le jeu ( annonce du score et du temps restant, donner des consignes défensives ).
3 – Mettre une contrainte psychologique ( exemple : l’équipe qui perd devra ramasser le matériel et faire 2 pompes ! )
4 – Choisir le bon espace ( un joueur doit défendre 130 m2 et plus )
5 – Choisir la bonne durée de travail ( minimum 10 minutes pour une séquence de travail – maximum 3 séquences de travail ).

Nos carnets saison 2022-2023 ( image ci-dessus ) sont disponibles !
Pour les découvrir : CLIQUER ICI

Que pensez-vous de ce jeu de possession du ballon afin d’améliorer la capacité aérobie de vos joueurs de MANCHESTER UNITED. Laissez-nous votre avis ! Vous pouvez nous proposer une variante ou un enseignement en commentaire…