FC PORTO – Exercice technico-tactique pour améliorer les 1 – 2 et les relations à 3

Exercice technico-tactique pour améliorer les 1 – 2 et les relations à 3 – FC PORTO

Dans l’article d’aujourd’hui, nous allons vous présenter un exercice technico-tactique du FC Porto afin d’améliorer :
– La passe directe ( dans les pieds d’un partenaire ), la passe indirecte ( dans la course d’un partenaire ) et la remise au niveau technique.
– Le « une-deux » et le jeu à 3 au niveau tactique.
Ce contenu d’entrainement est proposé sous une forme analytique. Le joueur répète un geste dans un environnement stable afin d’acquérir une synchronisation musculaire parfaite. L’essentiel de l’apprentissage est constitué par des rapports avec la balle.

Lire aussi : SE BENFICA – Exercice technique de base : Une-deux , contrôle et passe courte

ORGANISATION :

Pour organiser cet exercice technique de Sergio CONCEICAO ( Janvier 2022 ), il va être nécessaire de faire des groupes de 5 joueurs peu importe l’effectif à disposition. L’entraineur doit tracer des carrés de 10 à 12 mètres de largeur. Entre chaque côté du carré, il va falloir placer un jalon ( ou un plot ). Les joueurs devront effectuer le 1-2 pour éliminer ce jalon.

Exercice technico-tactique pour améliorer les 1 – 2 et les relations à 3

EXPLICATIONS :

Les 5 joueurs se positionnement comme sur l’illustration ci-dessus.
Le joueur ( JA ) est au centre du carré. Il va effectuer des « une-deux » avec les joueurs A – B – C et D.
JA réalise les « une-deux » aléatoirement.
Attention, les joueurs A – B – C et D ont une touche de balle. Ils se déplacent de façon à éliminer le jalon de couleur jaune devant eux.
De plus, les joueurs A – B – C et D peuvent jouer directement entre eux ( relations à 3 ).

Attention(s) :
Si vous souhaitez complexifier ce contenu, vous pouvez agrandir le carré pour augmenter les distances des passes.

REMARQUES:

Le « une-deux » est un ensemble de passes rapides et consécutives entre deux joueurs ( souvent dans le dos du défenseur ) pour éliminer celui-ci. Ce geste simple s’avère souvent bien plus efficace que le dribble. De plus, il s’avère très difficile pour l’adversaire de récupérer le ballon sur cette situation de jeu, à condition bien sur que la réalisation motrice soit propre et rapide.

Comment réussir un travail technique ?

1 – La quantité de travail : Le joueur doit répéter le geste toutes les 10 à 15 secondes sur un travail analytique ( sans opposition ) pour qu’il mémorise l’action motrice.

2 – La spécificité : l’exercice doit être une représentation d’une phase de jeu qui est intégrée dans un match.

3 – La variété : l’entraineur doit imposer des contraintes motrices ou cognitifs :
– Variables d’exécution ( ex : pied droit, pied gauche, intérieur du pied…)
– Ajustement spatio-temporel : Ajuster les conditions environnementales en variant les distances, les espaces, les cibles, les angles des passes pour un geste technique.

4 – La qualité : elle est liée à la motivation des joueurs. La motivation des joueurs s’entretient :
– Si le jeu ou l’exercice permet une fréquence de contact avec le ballon élevée.
– Si l’exercice est proche de la réalité du jeu et si l’entraineur met une compétition entre les équipes.
– Si il y une contrainte psychologique ( ex : ramasser le matériel, effectuer des pompes…).

Que pensez-vous de cet entrainement du Fc Porto pour améliorer les 1 – 2 et les relations à 3. Laissez-nous votre avis ! Vous pouvez nous proposer une variante ou un enseignement en commentaire…

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Cet article a 2 commentaires

  1. James

    L’exercice sur le une-deux est bien fait je trouve qu’après le une-deux il devrait passer à un autre joueur au lieu de rejouer avec le joueur central. Je crois que c’est plus près de la réalité du match.

  2. yacine

    intéresser par le livre. formation

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