Exercice intégré : Vitesse, attaque rapide et finition – CADIZ FC.
Comme le nom de l’article le précise, voici une situation d’entraînement de CADIZ FC. Cet exercice physique à dominante vitesse à l’avantage de travailler également :
– l’attaque rapide en supériorité numérique ( tactique )
– les centres et les reprises ( technique )
En fin d’article, vous pourrez découvrir une vidéo de présentation de l’entrainement.
ORGANISATION :
Pour mettre en place cet exercice, il va falloir tracer un espace de jeu de 60 m de profondeur et 35 m de largeur. Vous positionnez les joueurs comme sur l’illustration ci-dessous. Concernant le nombre de joueurs, il vous faudra plus de 12 joueurs pour composer 2 équipes. Nécessairement, pour défendre les buts, il faudra 2 gardiens.
EXPLICATIONS :
Plusieurs situations de 3 contre 2 vont se dérouler par vagues.
Pour débuter la situation, le gardien est en possession du ballon, il effectue une passe en profondeur pour un attaquant. Les 3 attaquants doivent tirer au but en moins de 3 passes ( passe du gardien comprise ). Après avoir attaqué le premier but, ils attaquent le second but à l’ opposé. Bien sûr, ce sont les mêmes défenseurs et les mêmes attaquants qui effectuent la seconde situation. C’est toujours un gardien de but qui remet le ballon en jeu.
VARIANTES :
Tout d’abord, il est important de rappeler qu’une variante va permettre de faire évoluer un jeu / situation ou exercice en le simplifiant ou en le complexifiant. Pour ce contenu d’entrainement, vous allez pouvez jour sur l’espace, le temps et l’évènement pour apporter des modifications.
Quelques pistes :
1 – Espace de jeu ( large / profond )
2 – Temps ( finir en moins de 2 passes, finir en moins de 4 secondes… )
3 – Evènements
A – Le rapport de force ( favorable, défavorable, égalité numérique )
B – Le départ des défenseurs ( en poursuite, latéral ) et le départ des attaquants.
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Que pensez-vous de cette situation d’entrainement de Cadiz FC : Exercice intégré : Vitesse, attaque rapide et finition. Laissez-nous votre avis ! Vous pouvez nous proposer une variante ou un enseignement en commentaire…
Cet article a 3 commentaires
C’est très intéressant
Top
Merci