VALENCE CF EVO. – Adapter son contenu afin de travailler les différentes passes en fonction du jour de la semaine

Adapter son contenu en fonction du jour de la semaine – Valence Cf Evolution





Comme le titre l’indique, nous allons voir comment adapter son contenu afin de travailler les différentes passes en fonction du jour de la semaine. Nous allons partir d’un exercice technique sans opposition du club espagnol Valence Cf. Comme vous pourrez le voir, des modifications sur le contenu seront proposées pour adapter le travail technique en fonction du jour de la séance d’entrainement.

ORGANISATION

Pour utiliser ce contenu, l’entraineur doit avoir entre 8 à 16 joueurs pour un atelier. Il faut placer les joueurs comme sur l’illustration ci-dessous. Une source de ballons est nécessaire en position A de façon à répéter convenablement la situation.

EXPLICATIONS :

L’exercice démarre avec le joueur en position A qui effectue une passe courte sur B,
B s’oriente pour jouer sur C,
C élimine le jalon sur son contrôle pour jouer sur D, ce dernier fait de même pour rejouer au départ en position A.
Après la passe, A se déplace en B, B en C, C en D et D se repositionne en A.

ADAPTER LE CONTENU EN FONCTION DU JOUR DE LA SEMAINE

Nous partons sur une hypothèse de 3 entrainements pour une semaine.

1er JOUR DE LA SEMAINE : RECUPERATION MENTALE + CAPACITE D’ENDURANCE

Cette séance peut être réalisée jusqu’à 48 h après le match. Le but ici est de travailler la récupération mentale du match précédent et la capacité d’endurance. La récupération mentale et physique est souvent déterminante, elle influence directement sur la qualité du prochain effort physique.

Comment adapter son travail de passes à  J + 1 :

Durée de l’exercice : L’entraineur organise 2 à 4 séquences entrecoupées de temps de récupération. De plus, les séquences ne dépassent pas 6 minutes.
Ex : 3 séquences de 5 minutes entrecoupées de 1 à 2 minutes de récupération passive

Distance / espace : Les distances de passes sont courtes
Ex : Maximum 10 mètres

Nombre de joueurs : Elevé de façon à doubler les postes

Complexité de la tâche : Faible ( pas de variantes, pas de variables d’exécution )

3ème JOUR DE LA SEMAINE : FORCE GENERALE ET SPECIFIQUE AU FOOTBALL

L’entraineur doit adapter son exercice afin de travailler la force générale et spécifique au football comme la passe mi-longue au sol ou la passe longue aérienne. C’est le jour le plus éloigné de la compétition passée et à venir, il n’y a donc plus d’usure mentale et physique.

Comment adapter son travail de passes à J+ 3 :

 

La durée de l’exercice : L’entraineur organise 2 séquences longues entrecoupées d’un temps de récupération passive
Ex : 2 séquences de 12 minutes entrecoupées de 1 minute de récupération

Distances / espaces : Il faut avoir des passes mi-longues au sol et des passes longues aérienne. Les joueurs effectueront un travail sur la force spécifique au football.

Nombre de joueurs : Faible pour éviter les temps d’arrêt sur les postes

Complexité de la tâche : Elevée – Comment ?
– en imposant un déplacement avant de recevoir le ballon
– en utilisant des variantes plusieurs fois dans l’exercice pour maintenir un degré de concentration élevé ( voir évolution en bas de page )
– en utilisant les variables d’exécution ( passe pied droit / ou gauche, prise de balle droite / ou gauche )

 

5 ème JOUR DE LA SEMAINE : VITESSE DE JEU  ET QUALITE TECHNIQUE
On mettra les joueurs dans de bonnes conditions afin de solliciter la vitesse de jeu. Il faut que les joueurs réussissent leurs gestes. Une grande vitesse de décision et d’exécution sont nécessaire pour se rapprocher de la réalité du match à venir. Attention à ne pas confondre, la vitesse pure avec la vitesse d’exécution ( enchainement technique ).

 Comment adapter son travail de passes à J + 5 :

La durée de l’exercice : L’entraineur organise 2 à 4 séquences de 5 à 8 minutes entrecoupés de 1 à 2 minutes de récupération

Distances / espaces : Modéré

Nombre de joueurs : Modéré

Intervention de l’entraineur : Il doit insister sur 2 points fondamentaux notés ci -dessous

– Rechercher la vitesse de jeu : vitesse du ballon sur les passes, jouer en 1 ou 2 touches pour avoir de la vitesse d’exécution,  vitesse des courses sans ballon, effectuer le circuit le plus rapidement possible.
– Rechercher la qualité : La quantité de travail n’est pas un objectif prioritaire, la qualité technique doit être associée avec la vitesse de jeu. Par exemple, l’entraineur peut matérialiser des portes et ainsi imposer des critères de réussite. ( ex : un tour est réussi si le ballon franchi toutes les portes ).
Il semble pertinent d’utiliser un ballon maximum dans le circuit de façon à ce que l’entraineur focalise son attention sur les 2 fondamentaux notés ci-dessus.

EVOLUTIONS :

Nous vous proposons 2 variantes pour faire évoluer l’exercice technique.

Evolution n°1 / Changer le sens des passes

Evolution n°2 / Appui – soutien et jeu sur un 3ème joueur
A effectue un appui-soutien avec le joueur B,
A joue ensuite sur C,
C effectue un contrôle orienté pour jouer sur D,
D effectue un 1 – 2 avec le joueur C,
D redonne le ballon au départ en A,
Après la passe, A se déplace en B, B en C, C en D et D se repositionne en A.

Si vous avez aimé ce travail technique afin adapter son contenu  en fonction du jour de la semaine, nous vous invitons à le partager via facebook ou twitter.

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